Non era molto tempo fa che i cellulari erano una novità, qualcosa di ardente tech-capo coda in strada per acquistare. Ma ora dobbiamo andare fino ai confini della terra, per poi fuggire.
Quando Suzie Blackwell camminato attraverso le montagne della Patagonia, ha soggiornato in un campeggio senza Wi-Fi gratuita. “E’ stato davvero notevole come amichevole persone erano”, dice. “A tutti è stata molto aperta e cordiale, e inserita, quando si sedette e parlò.”
Blackwell, che usa opera mobile così come il suo telefono cellulare a casa a Sydney, trovato liberatorio. Con nessuna prospettiva di collegamento a internet, le persone hanno fatto le connessioni personali priorità.
“È così molto più facile fare il contatto visivo quando le persone non stanno guardando i loro telefoni,” Blackwell dice. “Ho colpito su alcune amicizie e aveva davvero buone conversazioni con la gente, perché non erano con i loro telefoni. Non c’era nulla per distrarre.”
Annuncio
Da quando Apple ha lanciato l’iPhone nel 2007, i cellulari sono saturi società. Oltre l’80 per cento degli Australiani hanno uno; solo il 4 per cento dei 18 e i 34 anni non.
Li usiamo per email, scattare foto, controllare i social network, ascoltare musica, navigare in internet, trovare indicazioni, guardare film. Abbiamo anche utilizzare il nostro telefono cellulare per utilizzare il nostro cellulare meno, l’installazione di applicazioni che consentono di monitorare e limitare la nostra attività.
I nomi e la popolarità di tali applicazioni riflettere un crescente desiderio di un momento di stacco dalla tecnologia che avrebbe dovuto rendere la vita più facile. BreakFree. QualityTime. Pausa. Momento.
Allarmato da quanto spesso lui e sua moglie erano “zonizzazione sul divano su un smartphone”, C sviluppatore di app Kevin Holesh costruito il Momento di lasciare che le persone a tenere traccia del loro uso, impostare limiti giornalieri e impedire loro di utilizzare il loro telefono cellulare.
Con un motto di “Mettere il cellulare in giù e tornare alla tua vita”, è stato scaricato da 2,5 milioni di volte in meno di due anni.
“C’è un’ondata di persone che sono malati di usare i loro smartphone troppo,” Holesh dice. “Le persone sono generalmente mediante il telefono circa il doppio di quanto si stima.”
Ricca Ling, professore ordinario di tecnologia dei media a Singapore Nanyang technological University, è uno dei maggiori esperti sulle conseguenze sociali della comunicazione mobile. Smartphone “ci rendono disponibile singolarmente l’uno all’altro”, dice, e ci aiuta coordinare una vita frenetica e incoraggiare la coesione sociale all’interno di piccoli gruppi.
Ma hanno i loro lati negativi. Ling note è difficile operare socialmente se ci si dimentica di telefono o la batteria muore. E, data l’attesa che ci dovrebbe essere accessibile in ogni momento, lui dice che sono “in un piccolo modo di sottrarsi alle nostre responsabilità sociale” se non siamo.
La pressione di essere sempre disponibile e reattivo sui social media può causare depressione, ansia e diminuire la qualità del sonno per gli adolescenti, secondo l’Università di Glasgow, i ricercatori.
Non sono solo gli adolescenti sentirsi in quel modo. Il trenta per cento degli intervistati per l’ultima EY Digitale Australia: Stato della Nazione di rapporto ha detto che il loro smartphone o tablet influenzato negativamente il sonno o stress. Trenta per cento di feltro “addicted” a loro dispositivo – una figura che è salito al 46% tra i 18 e i 34 anni di età. Essi sono un importante contributo per la ripartizione del lavoro/vita dividere; un sondaggio trovato lavoro da smartphone e tablet, aggiunge due ore al giorno di lavoro medio.
E ancora ci sono restio a spegnerli. C’è anche una parola – nomophobia – per la paura di essere fuori di cellulare per contatto.
Nomophobia è parte della più grande problema di dipendenza da internet, dice il Dottor David Greenfield, assistente professore clinico di psichiatria presso la University of Connecticut School di Medicina e fondatore del Centro per la Tecnologia e Internet Dipendenza.
Egli dice che andare online è come giocare pokies – “non Si sa mai cosa si sta andando a trovare, e non si sa mai quanto bene si sta andando ad essere”. Lo smartphone capacità di dare ciò che vuole all’istante, e la sua incessante notifiche, rendono particolarmente difficile resistere. Greenfield chiama “digital crack”.
Primitivo di risposte biologiche in parte spiegare il fascino della tecnologia. Come per altri tipi di dipendenza, dipendenza da internet coinvolge neurochimici della dopamina, che è legato al premio-ha motivato il comportamento.
“Se ricevi una notifica, il livello di dopamina va, e se si verifica ed è veramente buona è la conferma che la dopamina colpito con un po’ di più,” Greenfield dice. “Se qualcosa è piacevole, è molto più probabile che lo ripeti. Quando il piacere è variabile, è più probabile che a fare in modo compulsivo.”
Greenfield dice che il colpo principale arriva in previsione di una ricompensa. “Ecco perché una delle cose che ci dicono i nostri pazienti è quello di disattivare le notifiche, poiché le notifiche sono i loro.”
La prevalenza della dipendenza da internet varia dal 3% al 12% di utenti, Greenfield, dice. Ha curato centinaia di pazienti i cui rapporti, di lavoro o di studio sofferto, che ha eseguito finanziari o problemi legali. Perché la tecnologia digitale è quasi impossibile da evitare, il trattamento si concentra sulla memori o di un uso controllato.
Greenfield sottolinea che, a differenza di altre forme di media, non ci sono confini naturali di consumo di internet, non i marcatori di inizio e di fine. “C’è sempre un altro link o un’altra storia o ipertestuale a un altro pezzo di informazioni, in modo che il cervello si sente come se nulla è mai finito e che lo rende molto più interessante.”
Così convincente che la persona media che guarda a loro smartphone 221 volte al giorno, una media di una volta ogni 4.3 minuti – uno studio Tecmark in gran Bretagna, dice.
I ricercatori cercano sempre più di come gli smartphone, come una fonte di infinita distrazione, interferire con il nostro funzionamento mentale e dei rapporti sociali.
Negli USA, gli studi hanno trovato che l’iPhone di ansia di separazione ha un effetto negativo sulla nostra capacità cognitiva e che i media multitasking – qualcosa di smartphone consentono ad un livello senza precedenti – è stato associato con i sintomi di depressione e ansia sociale.
La fine di Clifford Nass, che era un professore di psicologia presso l’Università di Stanford, ha detto cronica multitasking che sono terribile a una vasta gamma di compiti cognitivi tra cui – stranamente – il multitasking. Li descrisse come “mentale relitti”.
“Le persone che multitasking tutto il tempo non può filtrare irrilevanza,” Nass detto NPR. “Non possono gestire una memoria di lavoro. Sono cronicamente distratto.”
La qualità della nostra interazione sociale è anche la sofferenza; la ricerca presso l’Università di Essex trovato la semplice presenza di un telefono cellulare in camera inibisce lo sviluppo delle interpersonali, la vicinanza e la fiducia.
I nostri telefoni ricordare a noi c’è un mondo al di là del nostro immediato sfera sociale; che qualcosa, da qualche parte, sta accadendo senza di noi. Controllo il telefono durante un social incontro è l’equivalente di parlare con qualcuno, mentre alla ricerca sopra le loro spalle per vedere chi altro è in camera.
Ling dice che dobbiamo controllare i nostri telefoni in modo automatico, senza pensarci. Li usiamo per respingere la noia alla cassa o in attesa di un autobus. “Si tratta di un quasi-abituali di risposta che gioca su un forte desiderio di essere socialmente connessi”, dice. Allo stesso tempo, “ci tira fuori la sfera pubblica. Si tratta di un facile se … non avete davvero voglia di impegnarsi”.
Così, anche se siamo fisicamente presenti, il nostro attaccamento per i nostri telefoni, significa che si sono spesso mentalmente assente. E minare la nostra capacità di avere conversazioni significative, dice Sherry Turkle, professore di studi sociali della scienza e della tecnologia presso il Massachusetts Institute of Technology.
Nel suo ultimo libro, la Bonifica di Conversazione: Il Potere di Parlare in un’era Digitale, l’autrice sostiene l’interazione digitale sta danneggiando la nostra capacità di conversare faccia a faccia, e ridurre la nostra capacità di empatia. “Mi sento adesso abbiamo creato un ambiente che ci distraggono per distrazione”, ha detto Al Guardian. Lei consiglia di bandire i dispositivi da tavola, l’auto, la cucina – “spazi sacri per la conversazione”.
Sydney psicologo Jocelyn di Birra, che dice che quando si dispone di un sano rapporto con la tecnologia, non devi sforzarti offline per trovare la pace. Ha creato il Digitale Nutrizione quadro per la promozione equilibrato, uso consapevole delle tecnologie, in modo siamo in grado di “mantenere una grande servitore e non farlo diventare il nostro maestro”.
Brewer dice la nostra memoria e la creatività possono essere colpite dal digital assalto. Con uno studio, equiparando la quantità di informazioni che riceviamo ogni giorno a 174 quotidiani – e che è stato prima di smartphone – Brewer dice “vediamo cosa importante, emotivamente salienti informazioni scivolare attraverso”.
C’è un valore da avere il tempo fuori dal sovraccarico di informazioni e riconnetterci al nostro mondo interno, dice. “La noia è riconosciuto come un gateway per la creatività, quindi se non si può essere soli con noi stessi e sono in grado di tollerare una mancanza di stimoli, che poi abbiamo effettivamente bloccare la possibilità di sentire la noia e il possibile pensiero creativo che viene fuori di questo.”
Holesh è ora al lavoro su un Attimo “boot camp”, dando alle persone gli strumenti per tagliare le loro per smartphone di utilizzo. Ma lui dice di no app può costringere a mettere giù il vostro dispositivo. “Si desidera utilizzare il telefono in meno.”
Continua a leggere.